Как укрепить свой иммунитет

Значение иммунитета и способы его поддержания и укрепления очень важны для каждого.
В человеке живут различные микроорганизмы, такие как вирусы и бактерии. Они находятся везде: в еде, воде, воздухе, окружающей среде. Существуют два типа микроорганизмов. С одними из них человек прекрасно уживается, а вот со вторыми, патогенными, происходит конфликт. В постоянной борьбе с ними помогает иммунитет. Он создаёт определённую среду, при которой вредные микроорганизмы погибают. Чтобы помочь иммунитету, врачи вывели два основных подхода: иммунносберегающий и имунноукрепляющий.
Первый подход имеет своей целью сохранение уже существующего крепкого прекрасного иммунитета. Для этого следует:
• Закалять организм;
• Избегать стрессовых ситуаций;
• Придерживаться правил личной гигиены, чаще проводить влажную уборку в помещении, проветривать комнаты;
• Проводить ароматерапию с антисептическими эфирными маслами;
• Периодически обезвреживать воздух от вирусов специальной бактерицидной лампой.
• Придерживаться здорового сбалансированного питания, при необходимости принимать комплекс витаминов.
• Избегать посещения людных мест в сезон гриппа.
Для сохранения иммунитета следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться, чаще гулять на свежем воздухе, избегать стрессов и негативных эмоций и переживаний.
Второй подход – самый распространенный и самый сложный. Следуя ему, нужно постоянно заниматься своим здоровьем, следить за психоэмоциональным состоянием, чтобы восстановить оборонительные силы организма. Здесь идёт речь об ослабленном, пошатнувшемся иммунитете. Чтобы его укрепить и восстановить его защитные барьеры, необходимо:
• Закалять организм. Делать это надо постепенно, никуда не торопясь. Можно походить в бассейн, можно делать обливания прохладной водой.
• Врачи рекомендуют делать точечный массаж. При этом массаже происходит выработка определённых веществ в организме, и одно из них, - собственно, интерферон. Он оказывает защитную функцию для организма, в особенности для иммунной системы. Это своего рода - топливо для иммунитета. Для укрепления иммунной системы врачи часто назначают препараты, содержащие интерферон с составе. Поэтому лучше пытаться стимулировать выработку собственного вещества в организме.
Чем мощнее и неуязвимей человек выстроит свою иммунную защиту, тем более долгая продолжительность жизни у него будет. Ведь организм будет максимально защищен от опасных заболеваний и риски сведены к минимуму.

Следующая статья:

• Онкология предстательной железы.

23 ноября 2024 года

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: