Как сохранить зрение

Хорошим зрением, может, не каждый похвастаться. А тот, кто обладает хорошим зрением, не всегда может его сберечь. Главный орган, отвечающий за подачу изображения нам в мозг, это глаза. Понятное дело, что со временем зрение все равно ухудшиться хоть как за ним следи, но, чтобы этого не произошло раньше времени, стоит не забывать об элементарных правилах. Следите за освещением и дома, и на работе. Помимо основного освещения, у вас должен быть второй источник света, непосредственно в вашей рабочей зоне. Работать за компьютером рекомендуется в специальных компьютерных очках, а летом используйте солнцезащитные очки.
При работе за компьютером, каждый час делайте упражнения для глаз. При постоянной работе за компьютером слизистая оболочка глаз иссыхает и может появиться синдром «сухого глаза». Есть специальные капли, которые можно приобрести в аптеке, они помогут избежать пересыхания глаз. Только не перепутайте их с каплями от покраснения. Также, особенно это актуально в жаркое время, советуется выпивать минимум полтора литра воды в день, это поможет поддержать оптимальное количество влаги в организме в целом.
Не забывайте употреблять в пищу и продукты полезные для зрения. Очень полезна будет черника, в любом виде. Но не во всех регионах нашей страны легко найти эту ягоду. В аптеках продаются специальные лекарственные средства, сделанные непосредственно из черники. Но они имеют достаточно высокую цену и едва ли их можно назвать легкодоступными. Однако, не стоит отчаиваться, если нет денег на чернику, ешьте морковь. Старайтесь употреблять ее каждый день, можно пить морковный сок, или шинковать свежую морковь в салаты. Зеленые яблоки, капуста, орехи, особенно грецкие, все это также нужно включить в рацион.
Как бы вы ни заботились о зрении, а посещать окулиста все равно надо. Рекомендуется это делать два раза в год минимум.
Если вы стали ощущать покалывания в глазах, или даже рези, если глаза постоянно слезятся или того хуже появляются выделения, если глаза сильно покраснели и не проходит ощущение, что в глаз попала соринка — сразу обращайтесь к окулисту.
Цените и заботьтесь о своих глазах. Всегда помните, что сохранить зрение можно, а вернуть практически невозможно. Глаза, это один из наших важных органов, которым нельзя пренебрегать.
Не забывайте, что также на зрение пагубно сказываются и вредные привычки. Старайтесь высыпаться и не пейте много кофе.

Следующая статья:

• Как определить что болит печень

23 ноября 2024 года

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: